女性内分泌失调,危害不小!这几个方法帮你调理
广东省第二中医院黄埔医院 苏小红
对女性来说,内分泌失调是一个常见的问题,很多女性都因为内分泌失调,而出现的脸上长痘、长斑、月经不调等问题,深受其困扰。
对内分泌失调的女性来说,进行相应的调理尤为重要,今天就为大家介绍一些女性内分泌失调的调理方法,赶快收藏起来吧!
女性内分泌失调的危害有哪些?
首先,对长期内分泌失调的女性来说,会出现皮肤变差的问题。或者说大多数皮肤不太好的原因就是因为内分泌失调。最常见的症状就是脸上出现很多斑点或者长痘,这不仅影响皮肤外观,也会影响心理状态。
其次,内分泌失调最严重的危害就是引发各类妇科疾病。很多乳腺疾病都与女性内分泌失调有关,同时内分泌失调很容易引起月经不调、痛经、不孕等问题,对于女性造成较为严重的影响。
再次,月经不调很有可能造成女性出现各类情绪问题,如变得脾气暴躁,或者心情抑郁。对更年期女性来说尤为如此,内分泌功能出现下降就会导致更年期女性的脾气变差,对非更年期的女性来说,很有可能导致更年期提前。
最后,内分泌失调还容易产生肥胖的问题。如果体重出现突然飙升,即便是有意控制饮食的摄入还是不能够有效改善,这很有可能是内分泌严重失调所引起的。
内分泌失调的调理方法
1.药物调理
有许多药物都可以用于内分泌失调的治疗,较为常见的包括丙硫氧嘧啶片、格列本脲片、地屈孕酮片、振源片、逍遥丸等,这些药物都需要遵医嘱用药,如果在用药过程中或者用药后出现不适症状,应当立刻停药,寻求医生的帮助。其中丙硫氧嘧啶片能够改善甲状腺激素分泌异常的问题;格列本脲片能够有效降低血糖,使血糖水平对于内分泌产生的影响降低;地屈孕酮片能够有效调节月经,改善月经失调的问题;振源片属于中成药,有滋补强壮和抗疲劳作用,能够改善头晕、乏力等症状;逍遥丸具有舒肝健脾和养血调经的作用,能够改善胸胁胀痛、食欲不振等症状。
2.作息调理
日常生活中要保持规律的作息,避免熬夜,以免出现荷尔蒙分泌失衡或不足而引发内分泌失调的问题。尽量每天早睡早起,保持固定的作息时间,能够每天睡眠七小时左右,深度睡眠至少一到两小时。
3.运动调理
对女性来说,内分泌失调可以通过日常的运动进行有效调理。例如,日常可以进行一些有氧运动,提升心肺功能,促进血液循环,加快身体代谢,从而增强体质,改善内循环。
4.饮食调理
对内分泌失调的患者来说,应当养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食和过度节食,维持规律的饮食,至少一日三餐按时吃饭。同时日常可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,增加维生素和高蛋白类食品的摄入。此外,还要注意多喝水,补充身体所需要的水分,以促进新陈代谢,改善内分泌失调问题。对于内分泌失调严重的患者还可以寻求医生的指导,制订相应科学的饮食规划。
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