女性内分泌失调，危害不小!这几个方法帮你调理

广东省第二中医院黄埔医院 苏小红

　　对女性来说，内分泌失调是一个常见的问题，很多女性都因为内分泌失调，而出现的脸上长痘、长斑、月经不调等问题，深受其困扰。

　　对内分泌失调的女性来说，进行相应的调理尤为重要，今天就为大家介绍一些女性内分泌失调的调理方法，赶快收藏起来吧!

　　女性内分泌失调的危害有哪些?

　　首先，对长期内分泌失调的女性来说，会出现皮肤变差的问题。或者说大多数皮肤不太好的原因就是因为内分泌失调。最常见的症状就是脸上出现很多斑点或者长痘，这不仅影响皮肤外观，也会影响心理状态。

　　其次，内分泌失调最严重的危害就是引发各类妇科疾病。很多乳腺疾病都与女性内分泌失调有关，同时内分泌失调很容易引起月经不调、痛经、不孕等问题，对于女性造成较为严重的影响。

　　再次，月经不调很有可能造成女性出现各类情绪问题，如变得脾气暴躁，或者心情抑郁。对更年期女性来说尤为如此，内分泌功能出现下降就会导致更年期女性的脾气变差，对非更年期的女性来说，很有可能导致更年期提前。

　　最后，内分泌失调还容易产生肥胖的问题。如果体重出现突然飙升，即便是有意控制饮食的摄入还是不能够有效改善，这很有可能是内分泌严重失调所引起的。

　　内分泌失调的调理方法

　　1.药物调理

　　有许多药物都可以用于内分泌失调的治疗，较为常见的包括丙硫氧嘧啶片、格列本脲片、地屈孕酮片、振源片、逍遥丸等，这些药物都需要遵医嘱用药，如果在用药过程中或者用药后出现不适症状，应当立刻停药，寻求医生的帮助。其中丙硫氧嘧啶片能够改善甲状腺激素分泌异常的问题;格列本脲片能够有效降低血糖，使血糖水平对于内分泌产生的影响降低;地屈孕酮片能够有效调节月经，改善月经失调的问题;振源片属于中成药，有滋补强壮和抗疲劳作用，能够改善头晕、乏力等症状;逍遥丸具有舒肝健脾和养血调经的作用，能够改善胸胁胀痛、食欲不振等症状。

　　2.作息调理

　　日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，以免出现荷尔蒙分泌失衡或不足而引发内分泌失调的问题。尽量每天早睡早起，保持固定的作息时间，能够每天睡眠七小时左右，深度睡眠至少一到两小时。

　　3.运动调理

　　对女性来说，内分泌失调可以通过日常的运动进行有效调理。例如，日常可以进行一些有氧运动，提升心肺功能，促进血液循环，加快身体代谢，从而增强体质，改善内循环。

　　4.饮食调理

　　对内分泌失调的患者来说，应当养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食，维持规律的饮食，至少一日三餐按时吃饭。同时日常可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加维生素和高蛋白类食品的摄入。此外，还要注意多喝水，补充身体所需要的水分，以促进新陈代谢，改善内分泌失调问题。对于内分泌失调严重的患者还可以寻求医生的指导，制订相应科学的饮食规划。