弘扬中医文化｜二十四节气里的中医智慧之白露

　　白露勿露身，早晚要叮咛。“清蝉暂休响，丰露还移色。”白露是二十四节气中第十五个节气，今年的白露节气是9月7日。

　　一节有三候，一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。表明此时燕飞往较为暖和的南方，百鸟也开始储备粮食准备过冬。

　　释义白露

　　《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。代表着此时气温开始下降，天气转凉。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起，到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，这也是“白露”名由之一。

　　进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，此时白天温度仍可达到三十度，而夜间可降至二十度左右，温差达到十度。俗语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意思就是要注意温差以防感冒。

　　中医智慧之白露

　　秋属金，金曰从革，意为金性清肃、收敛。肺具有清肃之性，肺气以降肃为顺，故肺属金，所以此时养肺为主。

　　肺为娇脏，喜润而勿燥。"燥"，五行属金，是秋季的主气，初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。

　　燥邪伤人多从口鼻入，最易伤肺津，影响肺的宣发肃降功能，从而出现干咳少痰、口鼻咽干等症。

　　故白露节气还应养津防燥，可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参，对缓解秋燥有良效;川贝炖雪梨入肺经，有润肺止咳之效。

　　可适当食用如蜂蜜、百合、莲藕、山药等食品，以益胃生津，养肺润燥。

　　在福建福州一带，有白露吃龙眼的习俗。龙眼是当地特产的一种水果，本身就有益气补脾、养血安神的功效。

　　当地人认为，白露这天是吃龙眼的最好时候，这天的龙眼最为滋补。

　　《素问》中有云：“悲则气消”，是指过度悲伤，可使肺气抑郁，意志消沉，所以白露节气还应防悲。

　　据《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴;使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清;此秋气之应，养生之道。”秋季在心情上应顺应天地规律，收心敛气。

　　饮食上肺气盛于秋，辛先入肺，长期偏食就会使肺脏机能偏盛，少食辛味防肺气太盛。肺气盛则伤肝，酸先入肝，所以秋季可增酸。

　　白露的习俗

　　故事白露习俗祭禹王：太湖沿岸的大禹祭祀一年要有四次，分别是正月初八、清明、七月初七和白露，其中以清明和白露这春秋两祭最为隆重。

　　据清乾隆年间《太湖备考》所载，禹王香期一般为七天，前三天祭拜，后三天酬神，最后一天还有送神的仪式。祭祀的贡品，当然是渔民们在太湖捕捞的水产了。渔民中最虔诚的那一部分，甚至要将秋季捕获的第一条鱼献给禹王，以求太湖风平浪静，自己也能有个好收成。(来源：韩城市中医医院老年病科)